Une peau saine en Ramadan

Durant le mois sacré de Ramadan, notre routine et régime alimentaire connaissent un changement au niveau des matières alimentaires et surtout la quantité consommée pendant un si court laps de temps.

Mais ce que vous devez savoir, c’est que ce brusque changement dans vos habitudes alimentaires, en plus de la longue période de jeûne quotidien, peut avoir un effet négatif sur votre peau.
Un bon régime de soin de la peau est essentiel pour éviter les poussées, les zones sèches, la peau terne et fatiguée et tous les symptômes de la déshydratation associée du jeûne.
Comment pouvez-vous prendre soin de votre peau pendant le Ramadan ?

• Commencez par Nettoyer, tonifier, exfolier et hydrater votre peau! L’idée est d’enlever la peau morte causée par le manque de prise d’eau, et de rétablir les niveaux de minéraux naturels de la peau en équilibrant la production d’huile de la peau.
• Le jeûne déshydrate la peau il est donc très important de s’assurer de vous réhydrater après l’Iftar (l’interruption du jeûne du Ramadan).
• On vous recommande, entre Iftar et Sohour, de boire au moins 8 verres d’eau en plus des autres liquides.

Vérité : Le corps humain n’absorbe souvent pas plus de 50 à 60 pour cent des jus de fruits, et pas plus de 20 à 30 pour cent de sodas.

• Mangez sainement ! Il existe de nombreux aliments qui peuvent prendre soins des peaux déshydratées, tels que les noix de cajou ou amandes qui sont riches de fibres saines, les acides gras et les protéines permettant de maintenir l’éclat de voter peau.
• Les fruits eux aussi sont indispensables pour que votre peau garde sa beauté. Les fruits tels que les fraises et les bleuets sont riches en antioxydants qui sont connus pour leurs impacts positifs en gardant votre peau saine. Il ne faut surtout pas oublier les dates qui sont une autre source d’antioxydants, vitamine A, le fer, le potassium, le calcium et le magnésium qui favorisent tous une santé optimale de la peau.

Nous espérons que ces informations vous seront utiles et vous aideront à mieux prendre soin de votre peau pendant le mois de Ramadan et surtout n’oubliez pas de tirer le meilleur de votre jeûne en nourrissant votre esprit et prenant soins de votre beauté.

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